💡转载请注明出处
在上一节中，我们已经学习了科学发声最重要的基础——呼吸与气息控制。
在正式开始新的内容之前，我们先对上一节课进行一次简单复习。
复习：气息训练是发声的根基
科学发声首先要建立正确的呼吸方式。
吸气时，应当像闻花香一样自然，将气息吸入胸腹部，采用胸腹联合呼吸，让胸腔和腹腔自然打开，而不是耸肩浅吸。
吸气完成后，要利用横膈膜保持气息，使呼吸保持稳定，为后续发声提供持续而均匀的动力。
一、嘶音练习
嘶音练习不需要加入音高，只需要均匀地发出持续的“嘶——”声。
训练过程中要注意：
- 气息保持均匀稳定；
- 时间尽量延长；
- 不要忽快忽慢；
- 身体保持放松，不要耸肩。
长期坚持练习，可以明显提高气息长度和稳定性，为歌唱提供充足的呼吸支持。
二、嘟音练习
嘟音（唇颤音）练习最大的作用，就是让气息均匀地推动双唇振动，而不是依靠喉咙发力。
如果嘴唇比较紧张，导致无法持续颤动，可以采用一个简单的方法：将两根手指轻轻放在嘴角两侧，给予嘴唇一点支撑，再利用气息推动嘴唇自然振动。
需要注意的是：
- 嘴唇保持放松；
- 气息均匀释放；
- 喉咙不要参与用力。
三、连续嘟音训练
在完成基础嘟音之后，可以进行由低到高、连续循环的嘟音练习。
随着练习时间变长，腹部和横膈膜需要承担更多工作，将气息持续稳定地保持在身体内部。
如果气息一下子全部送出去，后面的声音就无法继续维持，容易出现停顿、断裂和不均匀等问题。
因此，练习过程中应始终把重点放在控制气息，而不是关注声音本身。
本节课的重点：认识“乌音”训练
乌音几乎存在于所有歌曲之中，也是美声、民族唱法以及流行唱法中都必须掌握的重要元音。
然而，很多初学者唱乌音时都会出现同一个问题。
他们会把嘴巴完全闭紧。
虽然嘴唇形成了乌音的口型，但声音却被堵在口腔里，无法顺利传播出去，听起来既闷又小。
那么，怎样才能唱出打开的乌音呢？
闭口音，要用开口唱
解决乌音最简单、最有效的方法，就是一句口诀：
闭口音，开口唱。
虽然外面看到的是“乌”的嘴形，但口腔内部却要保持接近“啊”的空间。
也就是说：
外面是“乌”，里面却是“啊”。
当口腔内部形成一个宽松、圆润、像管道一样的空间以后，声音就不会被堵住，而能够顺利向前传播。
这样的乌音会更加圆润、宽广，也更容易建立共鸣。
声音首先要送出去
科学发声训练的首要目标，并不是追求大音量，而是让声音能够顺利传播出去。
一个好的声音通常具有几个特点：
- 宽广；
- 明亮；
- 圆润；
- 结实；
- 洪亮。
而这些品质，都建立在通畅的发声通道之上，而不是依靠喉咙用力喊出来。
因此，在练习乌音时，不需要故意放大音量。
轻轻地发声即可。
如果声音越来越大、越来越紧，很可能说明喉咙已经开始参与用力。
喉咙只是通道，不是动力来源
很多初学者误以为唱歌需要喉咙发力。
实际上，喉咙更像是一条通道。
真正推动声音的是气息。
因此，在练习过程中，应保持：
- 喉部放松；
- 声带自然闭合；
- 气息持续推动；
- 共鸣自然建立。
如果喉咙越来越紧，就说明方法已经偏离了正确方向。
长音不要故意抖动
不少人在练习长音时，会人为地让声音不停颤抖。
事实上，这种抖动并不是正确的颤音。
真正的颤音（Vibrato）来源于气息与声带协调后的自然振动，而不是用喉咙刻意制造抖动。
因此，在基础训练阶段，更重要的是做到：
- 声音拉直；
- 保持均匀；
- 不刻意制造颤音。
只要横膈膜稳定支撑，声音自然就会平稳而有力量。
乌音下行练习
乌音还可以配合叹气进行训练。
像平时轻轻叹气一样，让声音从高到低自然滑下来。
整个过程中，要始终保持：
- 口腔内部有空间；
- 喉咙完全放松；
- 气息自然流动。
同时观察自己的脖子是否放松。
正确的发声状态下，脖子不会鼓起青筋，也不会出现明显的肌肉紧张。
学会抬起笑肌
乌音训练还有一个重要动作——抬起笑肌。
很多人在唱歌时，整个面部向下垮，嘴角下沉，声音也会变得暗淡无神。
因此，应适当抬起笑肌，让整个面部保持积极、明亮的状态。
笑肌抬起以后，不仅能够帮助声音找到正确位置，也能让演唱时的表情更加自然、美观。
很多优秀歌唱家在演唱时，都会保持轻微的笑肌状态，这不仅影响舞台形象，也直接影响声音质量。
鼻咽腔要打开，但不要变成鼻音
练习过程中，还需要适当打开鼻咽腔，提高上方共鸣空间。
不过需要特别注意的是：
打开鼻咽腔，并不等于唱鼻音。
乌音依然应该保持清晰的“乌”，而不是变成“嗡”。
如果鼻音过重，听起来就像感冒一样，说明发声位置已经出现偏差。
不要追求音量，而要追求通道
很多初学者总喜欢把声音唱得越来越亮、越来越响。
事实上，在训练阶段，更重要的是建立：
- 正确的位置；
- 顺畅的通道；
- 稳定的气息；
- 放松的喉咙。
只要这些基础建立起来，声音自然会越来越响亮，而不是依靠挤压喉咙获得所谓的大音量。
高音练习时的几个关键动作
随着音高不断上升，还需要注意几个细节。
首先，嘴巴要逐渐张开。
虽然唱的是乌音，但口腔内部会越来越接近“啊”的状态，这样才能保证高音不会被堵住。
其次，舌头必须保持：
- 放松；
- 放平；
- 靠前。
舌尖始终贴近下牙内侧，不要后缩，更不要翘起。
尤其不要故意抬起小舌头。
如果小舌头参与发力，很容易把声音拉回喉咙，导致声音发闷、发紧。
高音真正依靠的是气息压力
唱高音不是依靠喉咙，而是依靠横膈膜建立稳定的气息压力。
可以想象腹部有一块石头不断向下拉。
音越高，向下支撑的感觉越明显。
横膈膜持续向下工作，气息留存在身体内部形成压力，高音才能稳定、轻松地唱出来。
如果气息松散，没有支撑，高音自然就会变得虚弱无力。
对着镜子练习效果更好
建议初学者平时面对镜子练习。
观察自己的：
- 嘴型；
- 舌头位置；
- 面部状态；
- 是否耸肩；
- 是否出现喉部紧张。
镜子往往是最好的辅助老师，可以帮助及时发现错误动作。
如果某个音高已经超出自己的音域，不必勉强跟唱，可以选择适合自己的音区进行练习。
用乌音练歌，是非常有效的方法
最后，再分享一个非常实用的小技巧。
平时学习歌曲时，可以先不用歌词，而是全部用乌音来演唱旋律。
例如，一首歌曲可以先全部用“呜——”进行练习。
这样能够帮助建立统一的发声通道，让声音更加连贯，也能减少喉咙负担。
事实上，很多专业歌唱演员在正式演出前，都会先利用乌音进行开声。
乌音既节省声带，又能迅速建立正确的发声状态，是一种值得长期坚持的训练方法。
结语
本文重点介绍了乌音训练的方法和原理。从正确的口腔空间，到笑肌、鼻咽腔、舌头位置，再到高音支撑和气息控制，每一个细节都围绕着一个核心目标——建立放松、通畅、稳定的发声通道。
声音训练不是追求一时的音量，而是通过科学的方法，让声音逐渐变得自然、圆润、富有穿透力。只要坚持每天练习，循序渐进，相信每一位学习者都能够逐步建立属于自己的健康发声方式。
如果这篇文章对你有帮助，欢迎分享给更多人！
部分信息可能已经过时